皆さん、こんにちは。
恋愛・婚活アドバイザーのRenです。
皆さんは、最近いつ笑いましたか？
毎日笑っているという女性もいれば、笑顔が苦手な女性もいると思います。
女性の笑顔は男性を和ませるだけでなく、話しやすい状況を作ることができます。
また恋活や婚活の場合、『この人とは相性が良さそうだな』『結婚生活でも楽しくやっていけそう』と男性からの好感度も高まります。
そこで、今回は恋愛において必須のスキルともいえる『笑顔』について詳しくお話していきます。
笑顔に自信のない女性や笑顔が苦手な女性でも、これさえ実践すればきっと自然な笑顔になれるハズです。
作り笑顔と自然な笑顔の違いは何？
そもそも、作り笑顔と自然な笑顔の違いってなに？
そこを知りたい女性も多いと思いますので先にお話しします。
まずは作り笑顔の場合、口だけが笑っているように見えて、目はさほど変わりません。
声のトーンについても普段通りでこちらもあまり変化しません。
次に自然な笑顔ですが、これは本当に楽しいと感じている笑顔なので目と口が笑っていて、声のトーンもいつもより高めです。
作り笑顔でも目と口が笑っていることがありますが、意図的に笑顔を作るため目と口が同時に笑ってしまい不自然に感じます。
通常、自然に笑った場合はまず口が笑い、その次に目が笑います。
一概にはいえませんが、基本はこういったところで見分けることができます。
『笑っていない』を『笑う』日常生活へ
皆さんは1日に何回笑うでしょうか？
事務職や開発職のような仕事、また一人暮らしでの生活だとほとんど笑わないのではないでしょうか？
わたし自身も営業時代、仕事のストレスや人間関係のもつれで笑えない時期がありました。
営業職なので仕事中は笑いますが帰宅後やプライベートでは、ほとんど笑っていませんでした。
日常から笑っていない生活が長く続きますと、スマイル筋と呼ばれる口元や目元、頬の筋肉が固まってしまい、面白いことや楽しいことがあった時でも顔が引きつり上手に笑えなくなることがあります。
そうならないためにも、日常生活から接客的に笑顔を取り入れていきましょう。
自然な笑顔を引き出すポイント
上の歯を見せよう
自然な笑顔を見せるためには、しっかりと歯が見えるように笑います。
必ず鏡を見ながら自分の笑顔を確認しましょう。
笑った時に上の歯が6本以上見えれば大丈夫です。
下の歯は見えなくても構いません。
上の歯が見えるようにだけ意識してください。
口角を上げよう
割りばしを前歯でくわえ、30秒ほどその状態をキープ。
そして、くわえたまま口角が割りばしの上にくるまで押し上げます。
先ほどと同様その状態で、30秒ほどキープ。
これを3～5回ほど行います。
強く噛む必要はありません。前歯で挟むような感じで大丈夫です。
月目になろう
目を閉じて5秒間、力を入れたままキープ。
大きく目を開いてマユといっしょに上に引っ張られることを想像しながら5秒間キープ。
再び、目を閉じて眉骨(びこつ)と頬骨(ほうぼね・きょうこつ)にそれぞれ人差し指と親指を乗せ、上下に引っ張ります。
これを5～10回ほど繰り返してください。
上下に引っ張る際はしっかりと目を閉じて、開かないように注意しましょう。
笑顔のトレーニング『キ』
皆さんもご存知のように笑うと口角が上がりますよね。
その笑顔になった時、口角の上がり方とそっくりなのが『キ』と発音した時なのです。
語尾に『キ』のつく言葉を出すと自然な形で口角が上がります。
参考までに、わたしが良く使っている言葉は『ラッキー』『ハスキー』『ワイキキ』『ピンキー』『ウイスキー』です（笑）
この『キ』を使った笑顔のトレーニングは様々な企業でも取り入れられています。
取り入れていない会社であれば、さすがに変な人と思われるかもしれませんので出社前やお昼休みの時間を使ってバレないように声に出してみてください（笑）
『ラッキー』『ハスキー』と繰り返し、続けることで口角が上がった『キ』の形を顔で覚え、気が付けば自然な笑顔になっていることでしょう。
まとめ
笑顔の作り方というのは頭で理解しているつもりでも、そうカンタンに上手くはいかないものです。
自然な笑顔を継続して手に入れるためには常日頃から、鏡を見ながら笑顔の練習あるのみです。
また、わたしが最近意識していることがあります。
皆さんはアメリカの心理学者、ウィリアム・ジェームズ氏の『楽しいから笑うのではない。笑うから楽しいのだ』という名言をご存知でしょうか？
人の行動は脳の働きと連動していて通常は面白いから笑い、楽しいから盛り上がりますよね。
ですが実際は顔の筋肉を笑顔の形にするだけで、それが脳へと伝わりハッピーな気持ちになるのだそうです。
そう考えると、『笑顔』というのは本当にすごい力を秘めているのだと強く感じますよね。
悩みや不安、ストレスを抱えていると人はマイナスに物事を考え、自分にとって何ひとつ良いことはありません。
これからは、そういう時こそ口角を上げてムダに大笑いしましょう（笑）
笑い続ければ自然と幸せな気分になり、自然な笑顔を取り戻すことができます。
そして恋活、婚活を必ず成功させて、幸せになりましょう！
