恋愛・婚活アドバイザーのRenです。
『気になる女性に振り向いてもらいたい』
『別れた女性とヨリを戻したい』
『とにかく彼女が欲しい』
そんな思いから自分磨きを始める男性は大勢います。
ただ何から始めていいのかわからない方や長続きしないという方も結構な割合でいるようですので、今回は自分磨きの中でも特に始めやすいといわれる外見磨きについて解説していきます。
外見磨きから始める理由
自分磨きにはほかにも内面や収入、社会的地位を高めることなどが挙げられます。
その中でなぜ外見磨きから始めたほうがいいのかについてですが、それはズバリ“わかりやすい”からにほかなりません（笑）
外見磨きは基本、目に見えてわかりやすいのが特徴です。
例えば今流行りの髪型に変えてみるだけで見た目がガラッと変わりませんか？
また見た目以外にもダイエットをした場合、70㎏⇒65㎏⇒60㎏のように数字で体重の増減確認ができるため楽しみながら長く続けやすくなります。
特に復縁したい方の場合は別れのショックから立ち直れていないことがよくあります。
何かをしていないと落ち着くことのできない状況であることが多いため没頭できる外見磨きをおすすめします。
外見を磨くメリット
まずは外見が良くなれば女性からモテやすくなります。
次に外見が少しずつでも良くなることで自信に繋がります。
自信に繋がるということは言葉に説得力が増したり、頼もしく見えたりと女性から見た時に“イイ男”と認識されやすくなります。
また内面が良いと外見もよく見えるといわれているため、外見を良くするだけで「内面も良さそう」と思われることが逆のパターンとしてありますね。
いずれにしても見た目や印象が良くなったからといって調子に乗り過ぎないようにしましょう。
あとは気になる女性や別れた女性の友人・知人・会社の同僚などと繋がっていた場合、「最近、なんか雰囲気が変わったよ」「カッコ良くなってるー！」というような口コミから相手の女性に伝わることがあります。
ちなみにわたしはそれがきっかけで付き合うことができたり、復縁した友人を何人も見てきております（笑）
もし誰とも繋がっていない場合はTwitterやFacebookのようなSNSを活用するのもいいかもしれませんね。
外見磨きで男を上げよう！
筋トレ
外見磨きの中でいちばんメジャーといわれているのが、この筋トレです。
鍛えることで少しずつ体が引き締まっていくのがわかるので楽しく継続できます。
初心者にも非常におすすめです。
ちなみにわたくしRenがおすすめするのは細マッチョですね。
ムキムキ過ぎる筋肉は好き嫌いがありますが細マッチョは比較的、万人受けすると思います。
目指すのはゴリマッチョではなく細マッチョ！
ダイエット
ダイエットも簡単に始められる外見磨きのひとつです。
ダイエットにもいろんなやり方があります。
ダイエット飲料やサプリ、ダイエット器具などを使うのも効果的だと思いますが早い段階で結果を出したいのであれば糖質制限がいいでしょう。
ただし、バランスの摂れた食事がいちばんです。
夜ごはんの炭水化物を抜くだけでも効果がありますので極端な糖質制限は控えたほうがいいですね。
清潔感
わたしの経験上、女性がいちばん気にするのが清潔感だと思います。
どの女性に聞いても清潔感を求められることが圧倒的に多いです。
清潔感と一口に言っても、実際は肌のお手入れや白い歯、口臭、食べ方に至るまで外見のほぼすべてに当てはまるほどの重要性を持っています。
また良く勘違いされますが“清潔感”と“清潔”は別物であることを覚えておきましょう。
毎日歯を磨いて、お風呂も必ず朝と夜の2回入っていたとしてもそれは単に“清潔”なだけ。
女性が求めているのは外見や行動も含めた“好感”が持てる男性です。
髪型
流行りの髪型に変えるだけで気分が変わり、周りに与える印象も良くなります。
顔のパーツは同じでも髪型ひとつでモテメンになることも可能なので1000円カット(今はもう少し高いのかな？)よりも美容院に通うのがおすすめです！
脱毛
最近の毛深い男性って意外に持てるんじゃないのと思いきや、なんと約8割の女性が『嫌い』または『苦手』なんだそうです(泣)
中でも胸毛やギャランドゥ(へそ下の腹毛)が不人気なのだそう。
とはいえ、もし脱毛をするなら全身だとお金も掛かりそうなので人気のないところを部分的にすればいいのではないかと思います。
育毛・増毛
薄毛については女性よりも男性自身が気にしていることのほうが多いようです。
薄毛だと「清潔感がない」「生理的に無理」などと女性に思われることは確かではありますが・・・。
つい先日も友人が育毛剤(増毛剤かも)のスプレーで本当に毛が生えてきたようでとても喜んでいました。
正直、その友人に対して薄毛の認識はなかったのでその人にしかわからない悩みも世の中にはあることを知りましたね。
とにかく増毛すれば理想のヘアスタイルにすることも可能になりますので、気になるという方はぜひ！
ちなみにわたしも最近気になっているひとりです(笑)
ファッション
見た目の代表格といえばファッションです。
ファッションは自己暗示的な要素があるため、アクセサリーを身に着けたりイケてる服装に変えるだけで良い効果を得ることができます。
服にシミやシワ、ゴミが付いていないかなども要チェックです！
笑顔
笑顔は周りを和ませてくれるだけでなく、爽やかさをアピールできるため身につけておいて損はありません。
また女性の警戒心を解く効果がありますので、女性から話しかけられやすい状況を作ることも容易です。
まずは作り笑顔でいいので笑顔の練習を始めることをおすすめします。
笑顔は“最強の武器”といわれるほどの力がありますのでぜひこの機会に“自然な笑顔”を手に入れましょう。
姿勢
背筋をピンッと伸ばして姿勢を正すと自信に満ち溢れた若々しい印象を女性に与えることができます。
逆に姿勢が悪いと老けて見え、暗いイメージを持たれてしまうことも。
ほかにも頭痛・肩こり・不眠・疲れやすいなどの症状が出てくることがあります。
女性からの見られ方や健康面のことを考えると姿勢が良いに越したことはないですよね。
今日からすぐに簡単に始められます！
まずは背筋を伸ばす意識を持ちましょう。
香水
良い香りはリラックス効果や清潔感など男性にとって様々なプラスの効果をもたらしてくれます。
女性は香りで恋愛するといわれるほど匂いに敏感です。
女性ウケのする良い香りを纏うだけで好印象となるため、簡単にできるのに効果は抜群と外見磨きの中でも特に人気なようです。
せっかくですので最も女性ウケが良いといわれている香水をひとつ紹介しておきます。
興味のある方は参考までに一度目を通しておいてくださいね。
外見磨きのまとめ
外見磨きは内面磨きとは違い、目に見えてわかりやすいのが特徴です。
そのため初めて自分磨きをするという方でも外見磨きは始めやすく、自信もつきやすいのでおすすめです。
また別れた直後は元カノのことばかり考えてしまう傾向にあるため筋トレなど何かに没頭できるものがあれば非常に助かると思います。
とはいえ、外見磨きは挙げればキリがありません。
片思い中の方も復縁したい方もその女性に合ったものや自分が磨きたいと思えるものから選んで実践していけばいいですよ。
手あたり次第に始めてしまうと必要以上に時間やお金も掛かってしまいますのでノートに書き出すなどしながら計画的に行いましょう。
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